حتما از اين اسارت خواهم گريخت | نهال5

[نهال5]

:clap:
امروز روز خوش اقبالی من است مطمئنم بطور شگفت انگیزی خوشحال خواهم شد

سلام من قدم 160 ووزنم 81.5 چندين ساله تلاش مي كنم لاغر بشم ولي نتونستم خواهش مي كنم كمكم كنيد احتياج به يك دوست دارم



رژیم جی ام شروع 81.5 پایان 78
رژ یم یک هفته ای چربی سوز شروع 78 پایان 76
دوبار اتیکنز که وزنم به 71 رسید ولی یه مدت بی خیال رژیم شدم و همه زحماتم به هدر رفت وکاهش اتیکنزم دوباره برگشت و حالا ..............................


سلام دوستان من برگشتم تا از نوشروع کنم کمکم کنید و تنهام نزارید

93/2/15 رژیم دکتر خضری وزن شروع 77.700
چهارروز اول دکتر خضری وزن 75.700 کاهش 2 کیلو
هفته اول دکتر خضری 75.500 کاهش 200 گرم
93/2/26تکرار 2 روز اول دکتر خضری 75 کاهش نیم کیلو
فعلا وزنم استپ کرده

93/3/17رژیم اتیکنز وزن شروع 75.100بمدت یک هفته کاهش 1.200
کم خوری وتثبیت
93/3/31 رژیم کانادایی وزن شروع 75.100کاهش 1.600بمدت 6 روز

پروردگارعزیزم اکنون بسوی تو می آیم تا خودم را در تو از نو زنده کنم در تو احیاءشوم
تا عشقت وبخشش و رحمتت را که شدیدا به آن نیاز دارم دریافت کنم
به تو به عنوان حاکم مطلقم احترام می گزارم و هرجنبه از زندگیم روانم روحم جسمم قلبم ذهنم واراده ام را به تو می سپارم وباتو پیمان می بندم فقط با تو


93/4/8اول ماه رمضون هفته اول رژیم کرد افشاری وزن شروع 74.100

وزن نهایی 72.500 کاهش 1.600

هفته دوم ماه رمضان


وزن شروع 72.400 کاهش این هفته 800 گرم شدم71.800

واما هفته سوم کالری شماری وزن شروع 71.800

امروز 93/4/21 10 کیلو از اضافه وزنم رفت خدایا شکرت

7.700 گرم دیگه مونده تا به هدفم برسم اینم تیکر جدیدم

[مملي شيطون]

خوش اومدي مينو جون / تو گروهبنيد شرکت کن تا گروهت مشخص بشه من شخصا تجربه رژيم جواهريان رو ندارم از تجربه بچه ها استفاده کن ببين کدوم رژيم برات بهتره به نطر منم اول رژيم پرتئيني يا چربي سوزي رو بگير تا بدنت اماده رژيم بشه چون ميگي چند بار رژيم گرفتي نتونستي احتمالا بدنت شک ميخاد / موفق باشي عزيزم

[نهال5]

چرا هيچ كس كمكم نمي كنه اون رژيم بيست روزه خيلي سخته بگيد چطوري شروع كنم همه راهها رو بلدم شايد اگه بگن يه كتاب بنويس مي تونم در خصوص انواع رژيم براتون كتاب بنويسم ولي نميتونم رژيم بگيرم لطفا كمك كنيد

[somy]

مينوي عزيزم از امروز كلمه نمي تونم رو از ذهنت پاك كن كسايي كه تونستن هيچ چي بيشتر از شما ندارن مدام كلمه من مي تونمو تكرار كن

[مملي شيطون]

ببين مينو جون نصميم جدي بگير که رژيمو شروع کني داشتن اطلاعات از رژيم کمکي به لاغري نمي کنه بايد استين ها رو بالا بزني و شروع کني خودت ببين کدوم رژيم برات منايبه همون رو شروع کن / زود باش که ما منتظريم

[fifi]

عزززیزم تو یک رژیم رو انتخاب کن و اعتقاد داشته باش در مورد خودت جواب میده
نگران این نباش کی چی کارر می کنه .. ببین بدن خودت چیرو می پذیره عزیییزم
20 روزه - کانادایی- پروتیین- کالری مشاری وو......

[hamraz]

مینو جون به نظرم بهتره چند تا از دفترچه های دوستای موفقمون برو بخونی، باورت نمیشه که چقدر به آدم انرژی می ده و صمم می کنه
فقط استارتش سخته بقیش میوفتی رو غلتک، به زیبایی و تناسبت فک کن:dancegirl3:

[hamideh1615]

سلام مینو جون منم مثل شما بودم بارها وزنم و آوردم پایین ولی دو باره رفت بالا اما الان یعنی از زمانی که با اینجا آشنا شدم انگیزه ی زیادی پیدا کردم به طوری که تقریبا از اول اردیبهشت از 84 کیلو به 78:300 رسید مطمئن باش میییییییییتونی

[نهال5]

سلام اگه ممكنه بگيد از اولين روز تا حالا چكار كرديد؟:352nmsp::297:

[BiBi]

سلام مینو جون رژیم چطور میگذره ؟ مشکلی نداری

[shamim2]

مینو جونم بنظر من اول برو رو کالری شماری برا هفته ای یک کیلو بعد اگه استپ کردی برو رژیم شوک:hippie6: